ـ 7 تمرات
ـ 2 كوب مكمل غذائى ) 3ملاعق بودره + 1كوب لبن كامل الدسم ويحلى بالعسل النحل )
ـ 8 أكواب ماء
ـ 3 أكواب فريش طبيعى ( غيرمعلب ) مثل ( عصير القصب ـ عصير الفواكه المشكله ـ عصير التفاح والعنب والجوافه باللبن ـ الموز باللبن ـ الرمان )
ـ يدهن الخبز المستعمل خلال اليوم بقطعة زبد ( حوالى ملعقه
صغيره )
+ 1 قطعة جبنة كيرى أو قطعة جبن أبيض أو جبن رومى
+ قطعة لحم أو ربع فرخة أو سمكة أو علبة تونة
+ 1 كورواسون أو بسكويت أو مخبوزات الفرن مثل البيتيفور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
التعليق/