(( هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام )) الفاكهة أناناس 38 برتقال 27 بطيخ 16 بلح
214
تين 79 تفاح 58 توت 36 جريب فروت 17 جوافة 70 جوز هند
336
خوخ 36 رمان 20 شمام 13 عنب بناتي 249 عنب ببذر 90 فراولة
34
كمثرى 30 كريز 40 ليمون 15 مانجو 66 موز 45 مشمش 51 يوسفي 24
الخضروات باذنجان رومي 15 بسلة مسلوقة
49
بسلة مجففة 100 بصل طازج 23 بصل أخضر 36 بنجر 44 بطاطا مسلوقة
85
بطاطس شيبسي 220 بامية 32 بقدونس 28 ثوم 60 جزر 45 خس
11
خرشوف 7 خيار 12 سبانخ 36 طماطم 20 فاصوليا جافة 93 فاصوليا خضراء 7 ورق فجل 25 راس فجل 19 جرجير 18 قرنبيط 25 كوسة 26 كرنب طازج 32 كرنب مسلوق 16 كرفس 9 لوبيا بلدي 33 خبيزة 47قلقاس 75
193
أرانب مسلوقة 194 بط بالعظم 170 بط بدون عظم 300 الإوز 349 حمام مسلوق 100 حمام مشوي 105ديك رومي 280 دجاج مشوي 130 لحم بقري برجر
260
لحم بقري ستيك 273 لحم بقري مسلوق 206 مخ بقري 150 كلاوي بقري
140
كبدة مشوية 200 بتلو مشوي 378 بتلو محمر 512 لحم ضأن 300 لحم كندوز 240 كلاوي عجل 129كلاوي ضأن 105 كرشة 99
172
لانشون معلب 294
280
سردين معلب 294 رنجة مدخنة 189 سلامون مشوي 108 سلامون مدخن
161
كابوريا 94 سمك موسى مقلي 241 سمك موسى مدخن 50 سمك مرجان
70
سمك أنشوجة 140 أم الخلول 50 بطارخ مشوية 260 سمك قارون 67 سبيط 61
55
زبادي بالفاكهة 106 آيس كريم 210 جبنة قريش 116 جبنة ركفورد
370
جبنة رومي 313 جبنة شيدر 398 جبنة فلمنك 370 جبنة كيري 810 قطعة جبنة كيري 162 جبنة مطبوخة 360 جبنة قديمة 420 مش 77
7
عصير تفاح 58 عصير يوسفي 44 كوكاكولا 82 كوكاكولا دايت 2 لبن بالشيكولاته 550 كاكاو 452الحلويات: بسبوسة سادة 480 بسبوسة بالمكسرات 620 أرز باللبن 144 جيلي
59
شيكولاته محلاة 477 سكر المائدة للتحلية 385 عسل نحل 320 عسر تمر
317
حلاوة طحينية 516 كنافة محشية 780 مربى فراولة 275 عسل اسمر
232
جاتوه 350 تورتة كاسترد 354 تورتة اسفنجية 394 توفي 435 غريبة
521
كريز طازج 40 كريمة 387 كورن فليكس 367 مهلبية 129 نوجة
420
بلح الشام 380 بقلاوة 390 أم علي صلبة 455 أم علي سائلة 312
110
عدس جاف 340 عدس شوربة 100 شعرية 65 مكرونة مسلوقة 115 طحين قمح
345
طحين ذرة 350 أرز مسلوق 116 فول نابت 112 حمص الشام 350 لوبيا جافة 340 ترمس 372 فيشار 286 خبز أبيض 243 خبز أسمر 229 خبز توست
229
خبز شعير 250 فطير رقائق 358 بيتزا بالجبن 236 بيتزا بالسجق
234
بانية (واحدة) 230 معكرونة 115 المكسرات: فول سوداني 585 حب (فصفص) أسمر
563
حب (فصفص) أبيض 554 لوز 598 فستق 594 جوز 651 بندق 634 سمسم
595
مشمش مجفف 270 زبيب 300 قراصيا مجفف 150 جوز هند مجفف 650
:
طرشي أفرنجي
65
زيتون أخضر 70 زيتون اسود 85 طرشي بلدي 75 بذنجان مخلل 105 فلفل أسود 237 فلفل أحمر 287كزبرة 360 قرنفل 282 قرفة 215
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
التعليق/